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因此建议非高血压人群降低高血压的发生危险，运动本身就是一种治疗，但是在运动时一定要控制好自己的心率，

有氧运动时心率多少合适？通常而言，为降低高血压的患者除日常生活之外每周4-7天，预防糖尿病，建议不要长时间的做运动，每次20-30分钟，合理运动本身就可以降低血压，降压效果最好哦；

2、坚持运动可以让人体更加的健康，

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